Gravidyoga er en blid og effektiv form for træning, når du er gravid.

Disse små hold i lækre omgivelser er en perfekt måde at få en dejligere graviditet og samtidig forberede dig på fødslen.

Du bliver guidet effektivt og blidt i øvelser, der styrker din krop og samtidig forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.

Træningen er tilrettelagt efter den gravide krops behov og evner, og holdene er små, så der er rum til individuelle hensyn. Hvis du f.eks en dag har ondt et sted, så finder vi nok en øvelse, der kan hjælpe på det.

 

Vi øver åndedræts-teknikker og bækkenbunds-øvelser hver gang, og du vil lære nogle enkle øvelser godt at kende, så du også kan lave dem derhjemme, hvis du får lyst til det. Undervisningen afsluttes altid med en afstressende og energi-givende dybde-afspænding.

Yoga for gravide

 

Onsdage kl.13-14.30

6.juli - 10.august

Underviser: Harriet Skytte

Pris: 950 kr

 

 

Mandage kl.19-20.30

8.august - 3.oktober

Underviser: Lina Manderson

Pris: 1200 kr

 

 

Mandage kl.17 - 18.30

15.august - 10.oktober

Underviser: Lina Manderson

Pris: 1200 kr

 

 

Onsdage kl.13-14.30

17.august - 12.oktober

Underviser: Harriet Skytte

Pris: 1200 kr

 

 

Mandage kl.19-20.30

10.oktober - 5.december

Underviser: Lina Manderson

Pris: 1200 kr

 

 

Kommende hold:

Du kan starte til gravidyoga når som helst fra du er 12 uger henne og blive ved lige til fødslen.

Det er absolut ikke nødvendigt, at have tidligere erfaringer med yoga.

 

Hvis du har termin inden holdet er slut, kan du overføre prisen for de resterende gange til efterfødselsyoga.

 

Vægten på disse hold er lagt på den fysiske træning, men der er også plads til, at du får indblik i, hvad der sker i din gravide krop og hvad du selv kan gøre, for at få ikke bare en nem fødsel, men også en fantastisk oplevelse, når du skal føde dit barn.

 

Når fødslen nærmer sig, har du mulighed for egentlig fødselsforberedelse på holdene "Forbered dig på en god fødsel" og"Forberedt Far". Eller du kan kombinere yoga og fødselsforberedelse (se hold nedenfor).

 

 

Kombineret fødselsforberedelse og yoga

 

Tirsdage kl.16.30 - 18.30

5.juli - 9.august

Underviser: Harriet Skytte

Pris: 1275 kr

 

 

Tirsdage kl.16.30 - 18.30

16.august - 20.september

Underviser: Harriet Skytte

Pris: 1275 kr

 

 

Tirsdage kl.16.30 - 18.30

27.september - 1.november

Underviser: Harriet Skytte

Pris: 1275 kr

 

 

Tirsdage kl.16.30 - 18.30

8.november - 13.december

Underviser: Harriet Skytte

Pris: 1275 kr

 

 

Undervisningen foregår på små hold i smukke, rolige omgivelser Ingemannsvej 3 C, Frederiksberg C (Se kort her)

 

 

 

  

 

"Tusind tak for en fantastisk yoga undervisning.

Jeg tager derfra med en ro og tilfredshed som ikke kan beskrives. Det er uden tvivl den bedste gave jeg har givet mig selv i min graviditet.

 

Jeg ønsker at anbefale Mettes yoga undervisning til alle! Hun er sådan et behageligt menneske som forstår sig 100% på en gravid krop.

Igen.. Tusind tak!!! :)"

 

June

 

 

 

"Tusind tak for din yoga for gravide og fødsels-forberedelseskurser.

Det har været sådan et givende forløb, ikke bare pga yogaen, men også pga din dejlige og varme måde at få én til at glæde sig til fødslen. I starten af graviditeten var jeg virkelig bange for at føde, men du fik min frygt vendt til, at jeg kom til at glæde mig."

 

Klara

 

 

 

"1000 tak for din super undervisning, som har betydet utrolig meget for mig både under fødslen og efterfølgende!

(..)Det har været en rigtig god oplevelse for mig og jeg kan klart anbefale andre til at deltage i dine lektioner, den ro og udståling du udgiver er helt fantastisk og man er som et nyt menneske når man går derfra! "

Maja