|
|
|
Yoga for gravide
Gravidyoga er en blid og effektiv form for træning, når du er gravid.
Disse hold er en perfekt måde at få en dejligere graviditet og samtidig forberede dig på fødslen.
Du bliver guidet effektivt og blidt i øvelser, der styrker din krop og samtidig forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.
Træningen er tilrettelagt efter den gravide krops behov og evner, og holdene er små, så der er rum til individuelle hensyn. Hvis du f.eks en dag har ondt et sted, så finder vi nok en øvelse, der kan hjælpe på det.
Vi øver åndedræts-teknikker og bækkenbunds-øvelser hver gang, og du vil lære nogle enkle øvelser godt at kende, så du også kan lave dem derhjemme, hvis du får lyst til det. Undervisningen afsluttes altid med en afstressende og energi-givende dybde-afspænding.
Kommende hold:
Kurset er startet, men der er stadig plads til dig. Du betaler kun for de gange du når til og med 15.juli
4.juni - 13.august
(ikke undervisning uge 29 og 30)
Pris: 1100 kr
31.juli - 25.september
Fredage kl.10.30 - 12
9.august - 4.oktober
12.august - 7.oktober
Pris: 975 kr.
Tirsdage kl.17-18.30
20.august - 15.oktober
Pris: 1100 kr
Du kan starte til gravidyoga når som helst fra du er 12 uger henne og blive ved lige til fødslen.
Det er absolut ikke nødvendigt, at have tidligere erfaringer med yoga.
Hvis du har termin inden holdet er slut, kan du overføre de resterende gange til efterfødselsyoga.
Vægten på disse hold er lagt på den fysiske træning, men der er også plads til, at du får indblik i, hvad der sker i din gravide krop og hvad du selv kan gøre, for at få ikke bare en nem fødsel, men også en fantastisk oplevelse, når du skal føde dit barn.
Mandage kl.16.30-18.30
10.juni - 29.juli (ferie i uge 29 og 30)
Pris: 1175 kr.
Mandage kl.16.30-18.30
5.august - 9.september
Pris: 1175 kr.
Undervisningen foregår i smukke omgivelser Ingemannsvej 3 C, Frederiksberg C (Se kort her)
| |
|
"Tusind tak for en fantastisk yoga undervisning.
Jeg tager derfra med en ro og tilfredshed som ikke kan beskrives. Det er uden tvivl den bedste gave jeg har givet mig selv i min graviditet.
Jeg ønsker at anbefale Mettes yoga undervisning til alle! Hun er sådan et behageligt menneske som forstår sig 100% på en gravid krop.
Igen.. Tusind tak!!! :)"
June
"Tusind tak for din yoga for gravide og fødsels-forberedelseskurser.
Det har været sådan et givende forløb, ikke bare pga yogaen, men også pga din dejlige og varme måde at få én til at glæde sig til fødslen. I starten af graviditeten var jeg virkelig bange for at føde, men du fik min frygt vendt til, at jeg kom til at glæde mig."
Klara
"1000 tak for din super undervisning, som har betydet utrolig meget for mig både under fødslen og efterfølgende!
(..)Det har været en rigtig god oplevelse for mig og jeg kan klart anbefale andre til at deltage i dine lektioner, den ro og udståling du udgiver er helt fantastisk og man er som et nyt menneske når man går derfra! "
Maja
|
|
Min fødsel - Yoga for gravide, fødselsforberedelse, efterfødselsyoga og fødselshjælp.
Ingemannsvej 3 C, Frederiksberg C. Mail: post@minfoedsel.dk Tlf. 30 4443 30
Mette Myrna og Rune Potoker
Links Fødselsberetninger
Meditation, Yin yang yoga
|
|
