Gravidyoga er en blid og effektiv form for træning, når du er gravid.
Disse hold er en perfekt måde at få en dejligere graviditet og samtidig forberede dig på fødslen.
Mette guider effektivt og blidt i øvelser, der styrker din krop og samtidig forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.
Træningen er tilrettelagt efter den gravide krops behov og evner, og holdene er små, så der er rum til individuelle hensyn. Hvis du f.eks en dag har ondt et sted, så finder Mette nok en øvelse, der kan hjælpe på det.
Vi øver åndedræts-teknikker og bækkenbunds-øvelser hver gang, og du vil lære nogle enkle øvelser godt at kende, så du også kan lave dem derhjemme, hvis du får lyst til det. Undervisningen afsluttes altid med en afstressende og energi-givende dybde-afspænding.
Vægten på disse hold er lagt på den fysiske træning, men der er også plads til, at Mette deler ud af sin store viden om hvad der sker i din gravide krop og hvad du selv kan gøre, for at få ikke bare en nem fødsel, men også en fantastisk oplevelse, når du skal føde dit barn.
Du kan starte til gravidyoga når som helst fra du er 12 uger henne og blive ved lige til fødslen.
Det er absolut ikke nødvendigt, at have tidligere erfaringer med yoga.
Hvis du har termin inden holdet er slut, betaler du selvfølgelig kun for de gange du kan nå inden fødslen.
Undervisningen foregår i smukke lyse lokaler i Skindergade 23,1, Kbh K.
